מקלדת ועכבר משולבים, או - פיתרון לתנוחה לא טבעית של הזרוע

[יוסף בן שמעון]

הצורה הנוכחית של המקלדת והעכבר לא טובה לי, אני ממקם את שתי הידים מול מרכז המקלדת, ואז צריך לעבור לעכבר מצד ימין, וזה גורם שהרבה זמן היד שלי בתנוחה לא טבעית בנטיה חדה לצד ימין, וזה עושה לי כאבים בפרקי הזרוע וכף היד.

חשבתי אולי יעזור לי אם תהיה מקלדת שמתחת המקשים יהיה עכבר מגע כמו לפטופ, כך הידים יהיו ממורכזות כל הזמן לנקודה אחת, ואוכל למקם אותה במיקום טוב.
אבל לא מצאתי כזה דבר
ראיתי מקלדת עם משטח בצד ימין שלה, שזה לא יעזור לי, או מקלדת עם משטח מעל המקשים, שאולי זה כן יכול קצת לעזור, אבל זה לא נראה דגם שמתאים להקלדה.

אנא העניקו המלצות למוצר מתאים, או לכל פיתרון אחר שיעזור.
תודה רבה

[צדיק תמים]

אני עובד עם מקבוק פרו + מסך חיצוני 27K מעליו (ככה יש שניים אחד מעל השני ולא צריך להזיז את הראש כלל כדי להגיע לכל מקום בשני המסכים אלא רק את העיניים), קניתי לפני כשנתיים את העכבר הכי יקר שהיה ללוג'יטק להציע MX Master 3S ומאז הוא יושב בצד... ניסיתי שוב ושוב לעבור אליו, הוא נוח ומשוכלל אבל לא הצלחתי להתרגל להרים את היד, להזיז את העכבר, להחזיר למקלדת, הTrackpad של המקבוק פשוט מושלם

יש אותו גם כחלק נפרד (נקרא Magic Trackpad) אבל אני לא יודע כמה זה תואם לוינדוס, בכל מקרה לדעתי מה שאתה צריך זה Trackpad, של אפל אני יודע שהוא מעולה

[dovid]

@יוסף-בן-שמעון אני מרגיש שהגובה שלך לא מתאים,
אתה בדקת את זה?
המקלדת והעכבר צריכים להיות במשטח שגובהו באיזור המקום של המרפקים כשהם לצד הגוף.
גם ככה, כואב לך המעבר לעכבר?

[יוסף בן שמעון]

@dovid האמת שממש לאחרונה קניתי מגש נשלף למקלדת, ועד היום המקלדת היתה על שולחן שהיה גבוה יותר.
נראה לי שהמצב השתפר מאז שעברתי למגש, אבל עדיין יש לי כאבים, יכול להיות שזה שאריות מהתנוחה הקודמת? כי אני כן מרגיש משהו לא טבעי בצורה שהיד מחזיקה את העכבר כשהוא בקצה הימני.

[מד]

@יוסף-בן-שמעון כתב במקלדת ועכבר משולבים, או - פיתרון לתנוחה לא טבעית של הזרוע:

חשבתי אולי יעזור לי אם תהיה מקלדת שמתחת המקשים יהיה עכבר מגע כמו לפטופ, כך הידים יהיו ממורכזות כל הזמן לנקודה אחת, ואוכל למקם אותה במיקום טוב.
אבל לא מצאתי כזה דבר

וכהנה רבות...

[מד]

@יוסף-בן-שמעון האם אתה מכיר את ה-TrackPoint?
https://www.aliexpress.com/w/wholesale-TrackPoint-keyboard.html?spm=a2g0o.productlist.search.0

[יוסף בן שמעון]

@מד אני זוכר את זה מהמחשבים הישנים...
זה לכאורה פחות נח ממגע, לא כך?

[מד]

לרוב אנשים כן, חשבתי אולי לך ספציפי זה יהיה טוב כי זה הפתרון היחידה שממש לא תצטרך להגביה את הידים אפילו לא ס"מ..

[nigun]

@יוסף-בן-שמעון כתב במקלדת ועכבר משולבים, או - פיתרון לתנוחה לא טבעית של הזרוע:

@dovid האמת שממש לאחרונה קניתי מגש נשלף למקלדת, ועד היום המקלדת היתה על שולחן שהיה גבוה יותר.
נראה לי שהמצב השתפר מאז שעברתי למגש, אבל עדיין יש לי כאבים, יכול להיות שזה שאריות מהתנוחה הקודמת? כי אני כן מרגיש משהו לא טבעי בצורה שהיד מחזיקה את העכבר כשהוא בקצה הימני.

היה תקופה שהיו לי כאבים
עברתי לשולחן מתכוונן + עכבר אנוכי פשוט (ואחר כך MX Master 3S)

לקח תקופה עד שהכאבים עברו אבל עכשיו התנוחה הרבה יותר טבעית וכאבים עברו

[OdedDvir]

קודם כל, אל תקל ראש בכאבים האלו
אם הכאבים נמשכים, מציע לך לעשות הפסקות בתדירות גבוהה ולתת לידיים לנוח
כאב מתמשך עלול לגרום בעיות חמורות ח"ו

גם אני סבלתי מכאבים, ולדעתי הם נובעים מתנוחות לא טבעיות של הידיים
לכן באופן כללי, הפתרון הוא לאמץ כמה שפחות את שרירי הידיים, ממש את המינימום הנדרש

אז הנה ההמלצות שלי למי שעובד שעות רבות עם המקלדת והעכבר:

משטח העבודה
צריך להיות מספיק רחב, כך שיוכל להכיל את המקלדת, העכבר, כוס הקפה שלך וכו' באותו מפלס, בלי להצריך את הידיים לטייל יותר מדי.
לכן אני לא ממליץ על מדף נשלף, כי בד"כ הם קטנים מדי (אא"כ יש לך מדף נשלף רחב מספיק, אבל זה לא מצוי) וגם לא מונחים בגובה המתאים.

המקלדת

במקלדת רגילה, בה כל המקשים בשורה ישרה, הזוית של הידיים בהכרח לא טבעית
כי אתה צריך לכופף אותן מעט לכיוון הצד החיצוני כדי להגיע לכל המקשים באמצע המקלדת.
בנוסף, העכבר עוד מרחיק נדוד ימינה והגישה אליו לא טבעית, כמו שציינת.
מקלדת מינימלית (ללא משטח מספרים) יכולה לעזור לקרב את העכבר, אבל גם בה הזוית של הידיים לא טבעית.

הפתרון שאני מציע לך הוא מקלדת מפוצלת ו\או קמורה
אני סבלתי מכאבי פרקים בידיים במשך תקופה, וקניתי את המקלדת הזו:
Microsoft Sculpt Ergonomic Keyboard

הידיים מונחות עליה בצורה מאוד טבעית, כי כל חצי מונח מעט באלכסון כך שהמפרק של כל יד נשאר ישר. יש לה גם כמו משענת לפרקי הידיים.
הכאבים שלי נעלמו תוך תקופה קצרה מאז שעברתי אליה
זמן ההסתגלות אליה הוא לא ארוך, והיום אני לא יודע איך אפשר להסתדר בלעדיה
אמנם היא יקרה (כמדומני באזור 500 ש"ח), (למרות בתחום המקלדות המפוצלות יש יקרות ממנה בהרבה), אבל לדעתי שווה כל שקל, בפירוש אקנה אותה שוב אם אצטרך.

העכבר
אם היד שלך צריך להתרחק החוצה מהגוף כדי להגיע לעכבר - זה עוד מאמץ על השרירים

שים לב שהמקלדת לעיל נותנת מענה גם לעכבר, כי משטח המספרים מגיע במיני מקלדת נפרדת שאני שם בצד, ועכשיו ובמקומו יש מקום נוח לעכבר צמוד מימין למקלדת, כך שלא צריך לזוז הרבה ימינה בשביל להשתמש בו

אגב, היא מגיעה עם איזה עכבר שנראה כמו חצי כדור, ומעולם לא הוצאתי מהאריזה שלו
שמעתי שהוא גם נוח, אבל אני מרוצה מהעכבר שלי

בנוסף, עבור העכבר שלי קניתי את הדבר הזה:

אני מניח אותו לפני העכבר,
ואז כשאני מזיז את העכבר - אני מזיז את כל הזרוע, הוא מחליק יחד עם העכבר בלי מאמץ, וכך אני כמעט לא מכופף את המפרק לצדדים:

אומר בכנות, בהתחלה חשבתי שזה קשקוש (זה עולה 10 שקלים בעליאקספרס), אבל התרגלתי אליו והוא מאוד נוח
מציע לך לנסות, רק שים לב שיש צורה נפרדת לימניים ולשמאליים

ולסיום
תקשיב לגוף שלך, אם העצות שנתתי לך לא מרגישות לך נכון, או שהכאבים עדיין נמשכים, כדאי לך להתייעץ עם מומחה, שיוכל לתת תרגילי הרפייה וחיזוק של שרירי הידיים

בהצלחה!