דילוג לתוכן
  • דף הבית
  • קטגוריות
  • פוסטים אחרונים
  • משתמשים
  • חיפוש
  • חוקי הפורום
כיווץ
תחומים

תחומים - פורום חרדי מקצועי

💡 רוצה לזכור קריאת שמע בזמן? לחץ כאן!
  1. דף הבית
  2. בניה ושיפוצים
  3. תרגילי כושר

תרגילי כושר

מתוזמן נעוץ נעול הועבר בניה ושיפוצים
13 פוסטים 6 כותבים 336 צפיות 5 עוקבים
  • מהישן לחדש
  • מהחדש לישן
  • הכי הרבה הצבעות
תגובה
  • תגובה כנושא
התחברו כדי לפרסם תגובה
נושא זה נמחק. רק משתמשים עם הרשאות מתאימות יוכלו לצפות בו.
  • ש מנותק
    ש מנותק
    שוהם307
    כתב ב נערך לאחרונה על ידי שוהם307
    #1

    שלום לכולם, כשיש לי שאלה, בצורה ספונטנית אני מעלה את זה כאן, כי הפורום הזה הוא מהמקצועיים והאיכותיים שאני מכיר, כל הכבוד לכולם.
    ובכן, אני רוצה לעשות כושר בבית, ואני מחפש תרגילים פשוטים וברורים וממוקדים, מישהו יכול להציע לי משהו, מדריך?אתר? משהו.
    תודה
    ואני מצטער אם זה לא בקטגוריה המתאימה, מישהו יכול גם לגלות לי לאיזו קטגוריה הנושא הזה שייך?

    M לחיל אומרל רוב יועץר 3 תגובות תגובה אחרונה
    1
    • ש שוהם307

      שלום לכולם, כשיש לי שאלה, בצורה ספונטנית אני מעלה את זה כאן, כי הפורום הזה הוא מהמקצועיים והאיכותיים שאני מכיר, כל הכבוד לכולם.
      ובכן, אני רוצה לעשות כושר בבית, ואני מחפש תרגילים פשוטים וברורים וממוקדים, מישהו יכול להציע לי משהו, מדריך?אתר? משהו.
      תודה
      ואני מצטער אם זה לא בקטגוריה המתאימה, מישהו יכול גם לגלות לי לאיזו קטגוריה הנושא הזה שייך?

      M מנותק
      M מנותק
      mdy
      כתב ב נערך לאחרונה על ידי
      #2

      @שוהם307 אם יש לך מכבי שלי, למה שלא תזמין מדריך הביתה. 10 מפגשים בחינם

      תגובה 1 תגובה אחרונה
      0
      • ש שוהם307

        שלום לכולם, כשיש לי שאלה, בצורה ספונטנית אני מעלה את זה כאן, כי הפורום הזה הוא מהמקצועיים והאיכותיים שאני מכיר, כל הכבוד לכולם.
        ובכן, אני רוצה לעשות כושר בבית, ואני מחפש תרגילים פשוטים וברורים וממוקדים, מישהו יכול להציע לי משהו, מדריך?אתר? משהו.
        תודה
        ואני מצטער אם זה לא בקטגוריה המתאימה, מישהו יכול גם לגלות לי לאיזו קטגוריה הנושא הזה שייך?

        לחיל אומרל מנותק
        לחיל אומרל מנותק
        לחיל אומר
        כתב ב נערך לאחרונה על ידי
        #3

        @שוהם307 אמר בתרגילי כושר:

        ואני מצטער אם זה לא בקטגוריה המתאימה, מישהו יכול גם לגלות לי לאיזו קטגוריה הנושא הזה שייך?

        בעיקרון זה לא הקטגוריה המתאימה (אא"כ מישהו יתן לך פה מדריך😉) המקום זה בגומלין

        שטייגען זה העיקר!

        תגובה 1 תגובה אחרונה
        0
        • ש מנותק
          ש מנותק
          שוהם307
          כתב ב נערך לאחרונה על ידי
          #4

          @mdy אין לי מכבי שלי. מה עוד אפשר להציע?

          לחיל אומרל תגובה 1 תגובה אחרונה
          0
          • ש שוהם307

            @mdy אין לי מכבי שלי. מה עוד אפשר להציע?

            לחיל אומרל מנותק
            לחיל אומרל מנותק
            לחיל אומר
            כתב ב נערך לאחרונה על ידי
            #5

            @שוהם307 השיטה המומלצת לאימון מהבית זה על ידי סרטונים, יש סתם מדריכים טובים מה לעשות ויש גם סוג של סרטונים שתוך כדי הם משמיעים מוזיקה ומתאמנים איתם. לא מצאתי משהו טוב עכשיו תאלץ למצוא לבד

            שטייגען זה העיקר!

            ש תגובה 1 תגובה אחרונה
            0
            • לחיל אומרל לחיל אומר

              @שוהם307 השיטה המומלצת לאימון מהבית זה על ידי סרטונים, יש סתם מדריכים טובים מה לעשות ויש גם סוג של סרטונים שתוך כדי הם משמיעים מוזיקה ומתאמנים איתם. לא מצאתי משהו טוב עכשיו תאלץ למצוא לבד

              ש מנותק
              ש מנותק
              שוהם307
              כתב ב נערך לאחרונה על ידי
              #6

              @לחיל-אומר אם לא מצאת למה שאני אמצא?

              לחיל אומרל תגובה 1 תגובה אחרונה
              0
              • ש שוהם307

                @לחיל-אומר אם לא מצאת למה שאני אמצא?

                לחיל אומרל מנותק
                לחיל אומרל מנותק
                לחיל אומר
                כתב ב נערך לאחרונה על ידי
                #7

                @שוהם307 אמר בתרגילי כושר:

                אם לא מצאת למה שאני אמצא?

                לא כזה חפשתי הרצתי חיפוש, זה לא איזה משהו נדיר שקשה למצוא.
                אבל אדרבה אם אתה מוצא או שלמישהו יש עוד רעיון שיביא אני גם רוצה קצת להתחיל כושר.

                שטייגען זה העיקר!

                תגובה 1 תגובה אחרונה
                0
                • ש שוהם307

                  שלום לכולם, כשיש לי שאלה, בצורה ספונטנית אני מעלה את זה כאן, כי הפורום הזה הוא מהמקצועיים והאיכותיים שאני מכיר, כל הכבוד לכולם.
                  ובכן, אני רוצה לעשות כושר בבית, ואני מחפש תרגילים פשוטים וברורים וממוקדים, מישהו יכול להציע לי משהו, מדריך?אתר? משהו.
                  תודה
                  ואני מצטער אם זה לא בקטגוריה המתאימה, מישהו יכול גם לגלות לי לאיזו קטגוריה הנושא הזה שייך?

                  רוב יועץר מנותק
                  רוב יועץר מנותק
                  רוב יועץ
                  כתב ב נערך לאחרונה על ידי
                  #8

                  @שוהם307 לפני יומיים אמר לי מאמן כושר אישי [תואר שני אם זה מרגש]: מחקר משנת 2015 מצא: התרגיל שמהווה הפעלה של הכי הרבה שרירים בגוף ומביא לתוצאות אופטימליות הוא:
                  מתח.
                  מצחיק? בדרך הבאה: מצא כמה קצה היכולת שלך כעת לעשות מתח. למשל, 10.
                  עשה פעמיים שלוש בשבוע, 70% מקצה היכולת, בהפסקות של 1.5 דקות בין סט לסט, ארבע סטים.
                  פירוש, בדוגמא לעיל, 7 מתח 4 פעמים עם מנוחה של 1.5 דקות בין פעם לפעם.

                  ש לחיל אומרל 2 תגובות תגובה אחרונה
                  2
                  • רוב יועץר רוב יועץ

                    @שוהם307 לפני יומיים אמר לי מאמן כושר אישי [תואר שני אם זה מרגש]: מחקר משנת 2015 מצא: התרגיל שמהווה הפעלה של הכי הרבה שרירים בגוף ומביא לתוצאות אופטימליות הוא:
                    מתח.
                    מצחיק? בדרך הבאה: מצא כמה קצה היכולת שלך כעת לעשות מתח. למשל, 10.
                    עשה פעמיים שלוש בשבוע, 70% מקצה היכולת, בהפסקות של 1.5 דקות בין סט לסט, ארבע סטים.
                    פירוש, בדוגמא לעיל, 7 מתח 4 פעמים עם מנוחה של 1.5 דקות בין פעם לפעם.

                    ש מנותק
                    ש מנותק
                    שוהם307
                    כתב ב נערך לאחרונה על ידי
                    #9

                    @רוב-יועץ האמת, לא הבנתי

                    zviZ תגובה 1 תגובה אחרונה
                    0
                    • ש שוהם307

                      @רוב-יועץ האמת, לא הבנתי

                      zviZ מנותק
                      zviZ מנותק
                      zvi
                      כתב ב נערך לאחרונה על ידי
                      #10

                      @שוהם307
                      מתח הוא מתקן כושר המורכב ממוט אופקי המרוחק מהקרקע. מטרת המתקן לאפשר למשתמש בו להיתלות עליו ולהתרומם בעזרתו, תוך הפעלת שרירי הידיים, הגב והבטן

                      תגובה 1 תגובה אחרונה
                      0
                      • מ מנותק
                        מ מנותק
                        משחזר מידע
                        כתב ב נערך לאחרונה על ידי
                        #11

                        אגב מוט מתח
                        התרגיל הנכון איתו
                        שגם בירידה לרדת לאט
                        ולא לשחרר

                        תגובה 1 תגובה אחרונה
                        2
                        • רוב יועץר רוב יועץ

                          @שוהם307 לפני יומיים אמר לי מאמן כושר אישי [תואר שני אם זה מרגש]: מחקר משנת 2015 מצא: התרגיל שמהווה הפעלה של הכי הרבה שרירים בגוף ומביא לתוצאות אופטימליות הוא:
                          מתח.
                          מצחיק? בדרך הבאה: מצא כמה קצה היכולת שלך כעת לעשות מתח. למשל, 10.
                          עשה פעמיים שלוש בשבוע, 70% מקצה היכולת, בהפסקות של 1.5 דקות בין סט לסט, ארבע סטים.
                          פירוש, בדוגמא לעיל, 7 מתח 4 פעמים עם מנוחה של 1.5 דקות בין פעם לפעם.

                          לחיל אומרל מנותק
                          לחיל אומרל מנותק
                          לחיל אומר
                          כתב ב נערך לאחרונה על ידי
                          #12

                          @רוב-יועץ אתה טוען בעצם שמתח הוא סוג של כושר שעובד על המון שרירים וזה עוזר אם עושים רק אותו, סוג של ג'וקר כזה?

                          שטייגען זה העיקר!

                          רוב יועץר תגובה 1 תגובה אחרונה
                          0
                          • לחיל אומרל לחיל אומר

                            @רוב-יועץ אתה טוען בעצם שמתח הוא סוג של כושר שעובד על המון שרירים וזה עוזר אם עושים רק אותו, סוג של ג'וקר כזה?

                            רוב יועץר מנותק
                            רוב יועץר מנותק
                            רוב יועץ
                            כתב ב נערך לאחרונה על ידי
                            #13

                            @לחיל-אומר אני הבאתי דברים בשם אומרם. וכן, בהחלט "תרגיל ג'וקר".

                            תגובה 1 תגובה אחרונה
                            1
                            • dovidD dovid העביר נושא זה מ-מדריכים ב-
                            תגובה
                            • תגובה כנושא
                            התחברו כדי לפרסם תגובה
                            • מהישן לחדש
                            • מהחדש לישן
                            • הכי הרבה הצבעות


                            בא תתחבר לדף היומי!
                            • התחברות

                            • אין לך חשבון עדיין? הרשמה

                            • התחברו או הירשמו כדי לחפש.
                            • פוסט ראשון
                              פוסט אחרון
                            0
                            • דף הבית
                            • קטגוריות
                            • פוסטים אחרונים
                            • משתמשים
                            • חיפוש
                            • חוקי הפורום